Znalezienie najlepszego sprzętu do siłowni do potrzeb gimnastycznych

Znalezienie najlepszego sprzętu do siłowni dla twoich potrzeb gimnastycznych Jeśli planujesz otworzyć siłownię, jedną z podstawowych rzeczy, których powinieneś szukać, jest dobry sprzęt do siłowni. Nigdy nie brakuje wyborów, jeśli chodzi o roztwory półkowe, ale powinieneś upewnić się, że wybrany sprzęt na siłownię jest odpowiedni dla postaci Twojej firmy. Te urządzenia siłowne powinny również dobrze pasować do twojego budżetu. Poniżej znajdują się wskazówki, które pomogą Ci wybrać odpowiedni sprzęt do siłowni na siłownię. Rozważ rodzaj siłowni Jeśli chcesz zbudować siłownię domową, możesz wybrać sprzęt do siłowni do użytku domowego. Jeśli użytek komercyjny możesz wybrać ciężki sprzęt, taki jak wytrzymałwa bieżnia. Zanim zaczniesz organizować i pisać listę sprzętu, jest to bardzo Ważne, aby poznać swoje cele i jaki trening lubisz . Ważyć funkcje w stosunku do ceny

Procedura produkcji sprzętu do siłowni komercyjnej

Procedura produkcji sprzętu do siłowni komercyjnej 1. Oznacz rozmiar swojej przestrzeni Komercyjne siłownie powinny być tak przestronne, jak to możliwe, zwłaszcza, jeśli Twoja siłownia zamierza ułatwić wiele programów treningowych i sprzętu używanych przez różnych gości. W rzeczywistości planowanie z dodatkową przestrzenią jest dobrą rzeczą . 2. Wybierz sprzęt do siłowni Chociaż istnieją różne rodzaje komercyjnych siłowni, nadal ważne jest posiadanie szerokiej gamy sprzętu, które mogą zaspokoić różne potrzeby fitness. Nawet siłownie specjalizują się w treningu siłowym, nadal wymagają dobrego zbytu do treningu cardio. Chcesz się upewnić, że masz różnorodne urządzenia do podnoszenia, jednocześnie masz bieżni, eliptyki i rowery ćwiczeń na siłowni.

Satysfakcja klientów jest naszym kluczem do sukcesu

Satysfakcja klientów jest naszym kluczem do sukcesu Ryzykując, że brzmi jak banał, nasi klienci naprawdę mają od A do Z., od głównych międzynarodowych detalicznych, po agencje projektowe, duże firmy, po małe firmy, które potrzebują sprzętu do siłowni, Ganas cieszył się relacjami partnerskimi z nimi wszystkimi . Mamy pełnoprawne zasoby produkcyjne i jesteśmy w stanie produkować sprzęt do siłowni z wykorzystaniem globalnych wysokiej jakości materiałów o niewiarygodnej prędkości i dokładności. W ciągu ostatnich 20 lat zajmowaliśmy się tysiącami klientów. Poniżej znajduje się niewielka część Ze względu na zapewnienie doskonałych rozwiązań potrzeb naszych klientów poprzez naszą wiedzę specjalistyczną, współpracę i umiejętne wykonanie. Nasze partnerstwa klientów są najbardziej cenionymi, istotnymi aspektami tego, co robimy. Bez naszych klientów nasza praca nie miałaby żadnego znaczenia. Naszym celem jest przekroczenie oczekiwań naszych klientów, ponieważ wiemy, że odniesiemy sukcesy tylko wtedy, gdy nasi klienci odnoszą sukcesy. Współpracujemy z wiodącymi organizacjami w praktycznie każdym sektorze każdego poziomu dział

Jak kupować sprzęt fitness podczas otwierania siłowni

Jak kupować sprzęt fitness podczas otwierania siłowni Jak kupuj sprzęt fitness podczas otwierania siłowni! Jak otworzyć siłownię z Ganas Gym Fitness Equipment Factory! Otwórz siłownię może potencjalnie być świetną okazją biznesową. Nie są tylko siłowni i centra fitness świetne miejsca do budowania mięśni-są też świetne miejsca do budowania osobistego bogactwa. Jak pozyskać odpowiedni sprzęt na siłownię? 1. Bezpłatne ciężary komercyjne Członkowie twojej siłowni z poważnymi celami fitness często będą chcieli rozwinąć mięśnie, siłę i elastyczność. Prawie zawsze odnosi się do wykonywania ćwiczeń budowlanych z „wolnymi ciężarkami”, sztangami, sztangi, kettlebell i innych narzędzi do treningu oporowego. Siłownia będzie miała co najmniej jeden obszar siłowni poświęcony mieszkańcom szerokiej liczby wolnych ciężarów dla członków. Pokrycie to tylko kilka rodzajów bezpłatnych ciężarów, które zaoferują najczęściej siłowni :

Korzyści z próbek pakietów sprzętu na siłowni

Korzyści z próbek pakietów sprzętu na siłowni Wygodny dla nowych właścicieli siłowni Zaczynając od tych przykładowych pakietów to doskonały pomysł, ponieważ poinformuje Cię, co najlepsze dla różnych przestrzeni siłowni, od ograniczonych stref treningowych po duże centra fitness. Możesz sprawić, że pracują, aby Twój obiekt był dostosowywany zgodnie z unikalnymi potrzebami treningowymi i fitness. Zapisz swój czas Każdy pakiet jest wykonany w celu zaoszczędzenia czasu i maksymalizacji wydajności, dzięki czemu trening jest satysfakcjonującym doświadczeniem. Spersonalizuj swój własny pakiet Skontaktuj się z nami bezpośrednio, aby dowiedzieć się więcej o dostosowanych pakietach dostosowanych do Twoich wymagań. Nasi eksperci pomogą Ci tworzyć niestandardowe pakiety zgodnie z budżetem i dostępną przestrzenią. Nasz zespół sprzedaży specjalizuje się w tworzeniu różnych

Ostateczny przewodnik po otwarciu siłowni

Ostateczny przewodnik po otwarciu siłowni Każdy osobisty trener lub trener fitness marzy o pewnym dniu posiadania własnej siłowni . Jest tak wiele pozytywów i negatywów do otwarcia i posiadania własnej siłowni lub studia szkoleniowego! Zacznijmy więc od korzyści z otwarcia siłowni. Korzyści z otwarcia siłowni 1. Wolność w twoim harmonogramie 2. Podążaj za swoimi marzeniami 3. Zarabiaj tyle dochodów, ile chcesz 4. Skonfiguruj siłownię, jak chcesz i zaoferuj żądane usługi

Czy powinieneś robić cardio przed ciężarami lub po?

Czy powinieneś robić cardio przed ciężarami lub po? Znalezienie czasu podczas ćwiczeń może być czasem wystarczającym wyzwaniem, nie mówiąc już o uzyskaniu właściwej równowagi między treningiem kardio i siłowym. W tych dniach, w których chcesz wcisnąć się w wielkim treningu, ale nagle zdajesz sobie sprawę, jak mało czasu masz, to normalne zastanowienie się - czy powinienem najpierw robić cardio lub ciężary? Czy możesz połączyć cardio z ciężarami? Absolutnie! Połączenie treningu sercowego i siłowego stanowi trudny trening krzyżowy, który często należy do kategorii HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności) lub HIRT (trening oporowy o wysokiej intensywności). Jeśli nie znasz, co oznacza trening sercowo-siłowy i siłę, serco odnosi się do ćwiczeń sercowo-naczyniowych lub treningu aerobowe

Cardio lub siła: co ma dla ciebie najbardziej sens

Cardio lub siła: co ma dla ciebie najbardziej sens Chęć jak najlepiej wykorzystać długie, rygorystyczne godziny spędzone na ćwiczeniach, jest naturalne. Ćwiczenia starają się stworzyć najskuteczniejszą rutynę, która może osiągnąć swoje cele sprawności i zdrowia. Jednym z powszechnie zadanych pytań dotyczy procedur strukturyzacji. W szczególności powinien skupić się na kardio lub na treningu siłowym? Co jest lepsze? Trening cardio Ćwiczenia sercowo -naczyniowe to te, które podnoszą tętno. Ćwiczenia biegowe, spacery, pływanie i aerobowe są jednymi z ważniejszych rodzajów cardio. Największą korzyścią z robienia cardio jest to, że wzmacnia mięśnie serca i płuc, pomagając poprawić ogólny poziom zdrowia. Kolejną zaletą treningów kardio jest to, że nie przeciąża mięśni, co jest możliwe wraz z treningiem siłowym. Trening siłowy

Eliptyczne korzyści maszynowe

Eliptyczne korzyści maszynowe Możesz pomyśleć o wskoczeniu na bieżnię lub rower stacjonarny podczas angażowania się w cardio na siłowni, jednak teraz nadszedł czas, aby cieszyć się korzyściami z maszyny eliptycznej. Najlepsze maszyny eliptyczne (aka trenerzy krzyżowe) oferują świetny trening całego ciała i jest idealny do robienia rzeczy we własnym tempie. Maszyna eliptyczna jest jedną z najmniej skomplikowanych maszyn, których można użyć na siłowni. 1. zamierza te same kalorie co bieżnia Zanim zaczniesz myśleć, że bieżnia jest niezwykle palnikowym kalorii, pomyśl ponownie. W porównaniu z bieżnią, maszyna eliptyczna oferuje równe zużycie tlenu i wydatki na energię podczas wykonywania ćwiczeń submaksymalnych . Więc chodzenie po bieżni nie jest lepsze niż stosowanie eliptycznego dla 15 minut. Zużycie tlenu i wydatki energetyczne przeciętnego człowieka oznaczają spalanie kalorii. Jeśli twoje

Świetne opinie z Rocket Gym-Producent maszyn do siłowni Guangzhou

Dzięki siłowni rakietowej wybrałem maszyny fitness Ganas! Klient przeszukał wielu chińskich producentów sprzętu fitness online, ale stwierdził, że GANAS jest najbardziej odpowiedni. Odkrył, że nasze maszyny siłowni są wyjątkowe, atrakcyjne i niedrogie. Wyraził zaufanie do naszej siły i wiarygodności. Lista sprzętu Rower eliptyczny Wioślarz powietrzny Wytrzymała bieżnia Leżący rower Krok Siedząca prasa klatki piersiowej Rozszerzenie nóg

Jak wykonać trening kardio dla fitness aerobic

Jak wykonać trening kardio dla fitness aerobic Cardio jest krótkie w przypadku sercowo -naczyniowego, które odnosi się do serca. Ćwiczenia sercowo -naczyniowe to ćwiczenia, które podnoszą tętno i utrzymują je na pewnym czasie. Inną nazwą jest ćwiczenie aerobowe. Rodzaje ćwiczeń związanych z treningami sercowo -naczyniowymi są takimi jak jogging, szybkie chodzenie i pływanie, w których nie ma przerwy w rutynie. Ćwiczenia, które kładą nacisk na rozciąganie i siłę, takie jak Pilates , na ogół nie są uważane za ćwiczenia sercowe, chociaż Pilates można wykonywać w sposób sercowo -krąży i na pewno można je połączyć z treningami sercowo -cardio z dużym skutkiem . Korzyści z treningów kardio Istnieje duża lista korzyści zdrowotnych związanych z ćwic

Co to jest trening krzyżowy

Co to jest trening krzyżowy? Szkolenie obejmuje mieszanie rutyny treningowej z różnymi rodzajami działań. Na przykład, jeśli normalnie wybierzesz bieg, możesz spróbować jeździć na rowerze lub pływać. Lub, jeśli zazwyczaj podnosisz ciężary, możesz wypróbować ćwiczenia cardio. Today, trening krzyżowy pozostaje popularny wśród sportowców na wszystkich poziomach, od weekendowych wojowników po profesjonalnych sportowców. W przeciwieństwie do programów szkoleniowych jednoportowych, trening krzyżowy zapewnia dobrze zaokrąglone podejście do sprawności, które może pomóc poprawić wytrzymałość, siłę i szybkość. Korzyści z treningu krzyżowego Jak wie każdy sportowiec, trening krzyżowy jest niezbędny do utrzymania szczytowej wydajności. Pracując nad różnymi grupami mięśni i stosując różne wzorce ruchu, trening krzyżowy pomaga stworzyć dobrze zaokrągloną, zrównoważoną budowę ciała . Zwiększa wytrzymałość sercowo -naczyniową Trenuje nieu�

Przewodnik po treningu siłowym

Trening siłowy, znany również jako trening oporowy, jest sposobem na budowanie siły lub wielkości mięśni poprzez skurczanie mięśni z zewnętrznym oporem . Bardziej na sprawność niż żmudne cardio. Oto dlaczego trening siłowy musi być częścią rutyny treningowej. Jeśli należysz do siłowni lub masz dostęp do kilku zestawów hantli, użyj do dyspozycji sprzętu do treningu siłowego, aby uzyskać bardziej skuteczne i wydajne treningi . Lub dla osób pracujących w domu, zestaw regulowanych hantli, trenera zawieszenia, takiego jak TRX i niektóre pasma oporowe mogą pomóc w zwiększeniu treningu siłowego . Paski oporowe: Podobnie do ponadwymiarowych gumek, pasma oporowe są paskami sprężystości, które mają różne kształty, rozmiary i grubości. Ogólnie rzecz biorąc, im grubszy pasmo oporowe, tym większy odporność zapewnia (naśladując wrażenie większej wagi). Są lekkie i łatwe w transporcie, dzięki czemu są idealne do treningów w domu lub podróży

Jak zrobić Lat Pulldown

Maszyna LAT Pulldown jest jednym z najpopularniejszych urządzeń na siłowni. Większość dobrze wyposażonych siłowni ma maszynę LAT. W całym ruchu utrzymuj zaangażowanie brzucha i unikaj wyginania dolnej części pleców lub wzruszania ramion, aby utrzymać bezpieczniejszą postawę. A. Usiądź w kierunku baru. W razie potrzeby dostosuj wysokość siedzenia i/lub podkładkę kolan, aby kolana zginała się w 90 stopniach, jednocześnie utrzymując stopy płasko na podłodze. B. Wyciągnij ramiona, aby dotrzeć do nad głową i chwycić drążka rękami nieco szerszą niż szerokość ramion, dłonie skierowane w stronę. To jest pozycja wyjściowa. C. Nie lekko pochyl się tułowia i pociągnij drążek w kierunku klatki piersiowej (tuż poniżej obojczyka) podczas wydechu. Pomyśl o ciągnięciu łokci i łokci w dół i z powrotem podczas ciągnięcia paska.

Sprzęt do siłowni hurtowej

W ciągu ostatnich 2 0 + lat, ganas Gym stała się jedną z najbardziej znanych firm w branży sprzętu fitness w Chinach . Możesz kupić hurtowo sprzęt fitness od producenta sprzętu GANAS i uzyskać większe zniżki na różne pakiety sprzętu do siłowni . Zamawianie sprzętu do siłowni hurtowej w Ganas Gym Supply Płynna inwentaryzacja komercyjnych eliptyków, bieżni

5 ćwiczeń work z piaskiem na trening całego ciała

5 ćwiczeń work z piaskiem na trening całego ciała Trening work z piaskiem używa ciężkiej torby wypełniony piaskiem do tonowania mięśni i poprawy siły. Ćwiczenia worka z piaskiem można wykonywać z różnymi ciężarkami i rozmiarami, dzięki czemu są idealne zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych sportowców Worki z piaskiem mogą być używane do różnych treningów, w tym przysiadów, pras, wierszy i loków. Treningi work z piaskiem są skutecznym sposobem na budowanie mięśni i siły, i można je wykonać w zaciszu własnego domu. Jedną z najlepszych rzeczy w ćwiczeniach work z piaskiem jest to, że można je dostosować do poziomu sprawności. Możesz użyć lżejszej torby i mniej powtórzeń, jeśli zaczynasz. Gdy stajesz się silniejszy, możesz zwiększyć wagę torby i liczbę powtórzeń. Korzyści z ćwiczeń work z piaskiem obejmują: Poprawa siły całego ciała

Najlepsze ćwiczenia na nogi

Najlepsze ćwiczenia na nogi Twoje nogi składają się z największych mięśni, które wspierają Cię podczas większości codziennych czynności i codziennych ruchów. Posiadanie silniejszych mięśni nóg może ułatwić chodzenie, bieganie, skakanie, rzucanie się, kucanie i równoważenie, a także pomóc w budowaniu silniejszych kości , zmniejszenie ryzyka obrażeń oraz poprawić ogólną sprawność sprawności i ćwiczenia. Jest tak wiele korzyści! Ponieważ mięśnie nóg są jednymi z największych w twoim ciele, treningi nóg wymagają również dużo energii i są świetnym sposobem na zwiększenie tętna, wyzwanie układu sercowo -naczyniowego i ćwiczenie w różnych strefach tętna . Następnym razem, gdy wykonasz trening nóg, zauważ, jak bardzo twoje tętno podnosi.

5 sposobów robienia przysiadów z ciężarkami

5 sposobów robienia przysiadów z ciężarkami Podczas gdy przysiady działają przede wszystkim quadami i pośladkami, wykonanie wagi przynoszą dodatkową korzyść z pracy, w zależności od stanowiska i sposobu ładowania ciężaru. Niezależnie od tego, czy używasz hantli, kettlebells, czy sztangi, robienie przysiadów z wagami oferuje również sposób na zwiększenie siły i pracy nad celami budowania mięśni. Zastosowanie ciężarów jest jednym ze sposobów na zwiększenie intensywności treningu siłowego zamiast zwiększania powtórzeń do awaria. 1. Puksyjka Pukię do kieszeni można wykonać za pomocą kettlebell lub hantli, utrzymując ciężar na wysokości klatki piersiowej obiema rękami. A. Stań z stóp w rozdziale bioder, trzymając ciężki hantle lub kettlebell przed klatką piersiową z obiema rękami, skierowane łokcie w dół. B. Utrzymywanie dumnych i rdzeniowych rdzeń, powoli opuść przysiad, pchając biodra do tyłu i w d�

Prawidłowa metoda i środki ostrożności maszyny wiośla wodnego

Maszyna wioślarza wodoodporności może zapewnić całkowity trening ciała i umożliwić użytkownikom ćwiczenia w dowolnym momencie w zaciszu własnych domów. Komercyjne maszyny do wiosłowania na siłowni to maszyny do ćwiczeń, które odtwarzają ruch i poczucie wiosłowania łodzi na wodzie. Profesjonalna wewnętrzna maszyna wioślarska ma duży zbiornik na wodę z przodu lub pod maszyną. To właśnie ta woda wytwarza opór, gdy dana osoba wycofuje się na uchwyty. Czy naprawdę znasz postawę prawidłowego używania maszyny wioślarskiej? Krok 1: Złap Usiądź wysoko na maszynie wioślarskiej z prostymi rękami, z powrotem pionowo, a kolana i kostki zgięte, aby twoje goleń były z grubsza pionowe. Z tej pozycji użyj lats, aby ściągnąć ramiona i prz

Funkcjonalna sprawność

Funkcjonalna sprawność jest popularnym tematem w mediach społecznościowych, a większość wpływowych mówi o tym. Każdy instruktor fitness lub wpływowy opowiada o jego korzyściach i tym, jak pomaga przekształcić twoje życie. Funkcjonalna kondycja to trening fizyczny, który umożliwia Twojemu ciału do radzenia sobie z codziennymi czynnościami. Ćwiczenia te mogą być używane w prawdziwym życiu w codziennej rutynie. Obejmują one podnoszenie, zginanie, ładowanie, skręcanie, kucanie, ciągnięcie itp. Najlepszą rzeczą w sprawności funkcjonalnej jest to, że zawiera wiele ruchów stawów obejmujących biodra, kolana, kręgosłup, nadgarstki i ramiona, które budują siłę ciała i siłę i siłę ciała i siłę i saldo. Czy wszystkie trening fitness jest funkcjonalny? Chociaż wszystkie ćwiczenia przynoszą korzyści Twojemu ciału, nie wszystkie są w kategorii funkcjonalnej fitness. Na przykład wycisk na ławce nie jest definiowany jako sprawność funkcjonalna, ponieważ ludzie zazwyczaj ni

Jak rozróżnić tradycyjny i funkcjonalny trening siłowy?

Jak rozróżnić tradycyjny i funkcjonalny trening siłowy? Zawsze dobrym pomysłem jest rozpoczęcie sesji treningowej na siłowni z lekkim cardio, ale co dalej ? Możesz ćwiczyć z ciężarami, aby zbudować trochę siły. Trening siłowy to idealny trening nawet dla początkujących. Pomaga poprawić zdrowie sercowo -naczyniowe, zmniejszyć tłuszcz brzucha oraz poprawić mobilność i elastyczność. Poza tym zwiększa również poziom nastroju i energii. Ale czy powinieneś zdecydować się na tradycyjny trening siłowy lub funkcjonalny trening siłowy? Jeśli jesteś początkującym , rozróżnienie między nimi może nie być dla ciebie zbyt jasne. Twój wybór powinien jednak zależeć od tego, co chcesz osiągnąć dzięki treningowi. Co ogólnie przychodzi na myśl, gdy myślisz o treningu siłowym? Zasadniczo, gdy myślisz o treningu siłowym, wizualizujesz następujące czynności: Kulturystyka i podnoszenie ciężarów: Taki trening koncentruje się na wyłącznie pracujących mięśniach, aby zbudować ciało w coś ogr

Najlepszy trening day

Wszyscy znamy to uczucie. Przez cały tydzień pracowałeś na siłowni, starając się pozostać na dobrej drodze z celami fitness. Ale potem niedziela się kręci i po prostu nie możesz zebrać motywacji, by dostać tyłek na siłownię. To oficjalnie „dzień odpoczynku”, ale nie chcesz pozostać w tyle, więc zamiast tego wykonujesz szybki trening w domu. Zanim skończysz, jesteś wyczerpany, twoja forma jest okropna i nawet nie jesteś pewien, czy wykonałeś poprawnie ćwiczenia. Brzmi znajomo? Nie martw się. Wszyscy tam byliśmy. Dlatego wymyśliliśmy jedne z najlepszych ćwiczeń dla osób, które brakuje czasu (i motywacji). Najlepsze ćwiczenia treningowe Opór oporowy Niezależnie od tego, czy jest to początku

Puksyjne sumo

Jak: Puksy Zastosowane mięśnie pierwotne: górne nogi, pośladki, pośladki, quady, ścięgna podkolanowe Rodziny ćwiczeń: przysiad Sprzęt: olimpijska sztangę, przysiad 1. Ustaw sztangę na przysiadach na około podbródku. Umieść się pod paskiem, aby wygodnie opierać się na ramionach. Połóż obie ręce na barze w uchwytach (dłonie skierowane z dala od ciała) nieco szersze niż ramiona. Stojąc pod sztangą, z nim spoczywa na ramionach, wstań wysoko i uwolnij go z przysiadu. Zrób niewielki krok do tyłu i posadzaj oba stopy na podłodze dalej niż na szerokość ramion. Wskaż obie stopy lekko na zewnątrz. To jest twoja pozycja początkowa. 2. Wdychaj. Patrząc prosto przed, zginaj zarówno biodra, jak i kolana, upewniając się, że twoje kolana pozostaną w kolejce z palcami palcami. Kontynuuj zgi