Poruszaj się w globalny dzień biegania

Poruszaj się w globalny dzień biegania Zorganizuj buty do biegania, ponieważ środa, 6 czerwca to trzeci doroczny globalny dzień biegania. Jest to zdrowe obchody biegania, które daje nam wszystkim wspaniały powód, aby być aktywnym.Globalny dzień biegania rozpoczął się w 2009 roku jako krajowy dzień biegania w Stanach Zjednoczonych, zanim rozszerzył się na resztę świata. Został założony przez New York Road Runners, grupę, której misją jest [pomoc i inspirowanie ludzi poprzez bieganie. „NYRR istnieje od 60 lat i służy jako globalny mistrz ruchu biegowego. W jaki sposób codzienny ćwiczenie bierze udział w globalnym dniu biegania? Wystarczy biegać. Przejdź do globalnego dnia biegania , zobowiązujesz się, że umieścisz milę lub dwie, a następnie udaj się na siłownię lub na zewnątrz gotowe na trenin

Wskazówki dotyczące żywienia na letnie wyścigi drogowe i biegów

Wskazówki dotyczące żywienia na letnie wyścigi drogowe i biegów Czas odżywiania Odżywianie jest istotną częścią treningu. Oto jak zaplanować optymalne odżywianie podczas swoich biegów: · Wcześniej. Zdrowienie na długo przed biegiem napełnia zbiornik, abyś mógł osiągnąć wszystko, co najlepsze. Węglowodany są głównym źródłem energii, które napędza ciało. Potrzebujesz również odrobiny białka, aby przygotować mięśnie. Około godzinę przed biegiem zjedz pełną zasilaną przekąskę. Wypróbuj masło orzechowe na bananie. · Podczas. Kiedy biegniesz przez 60 do 75 minut lub dłużej, weź ze sobą paliwo. Ciało przechowuje niektóre węglowodany w wątrobie i mięśniach jako glikogen (energia), ale podczas długotrwałego glikogenu zapasy stają się wyczerpane. Elektrolity, w tym potas i sód, są również tracone przez

Pytania, które należy rozważyć na udane szkolenie grupowe

Pytania, które należy rozważyć na udane szkolenie grupowe Planowanie Wybór formatów klas w harmonogramie treningów grupowych opiera się na wielu zmiennych. Tworząc nasze, upewniamy się, że wszystkie rodzaje zajęć są dostępne o różnych porach dnia. Podczas planowania zajęć rozważ: · Jakie formaty klasowe zaoferować? · Kiedy je oferować? · Ile z każdego formatu zaoferować? · W jakie dni i czasy je zaoferować? · Jak osiągnąć efektywne wykorzystanie przestrzeni? Przyjmowanie członków z różnymi harmonogramami pracy i życia rodzinnym jest kluczem do:

Jak ćwiczysz latem?

Lato to okres, w którym temperatura jest najwyższa w ciągu roku, a także okres, w którym pogoda zmienia się najbardziej gwałtownie i złożone w ciągu roku. W tym sezonie ćwiczenie musi zwrócić uwagę na niektóre szczegóły, a ja podzielę się z tobą poniżej. 1. Generalnie unikaj ekspozycji na słońce rano lub wieczorem. Jeśli konieczne jest ćwiczenia rano lub po południu, noś białą czapkę i lekką, przestronną, oddychającą, cienką płaszcz. Jeśli jesteś w pomieszczeniach, masz dobrą wentylację i chłodzenie. 2. Ćwiczenia w lecie , ponieważ nadmierny pot, ciało traci dużo wody i soli, bardzo łatwo powodować skurcze cieplne. W ten sposób muszę wypić czystą wodę i słoną wodę podczas ćwiczeń, aby uzupełnić ciało sól i woda. 3. Nie kontynuuj ruchu ćwiczeń o super intensywności, ilość ćwiczeń powinna być bardziej stopniowa, a nie przez zainteresowanie nagle zwiększyło ilość ćwiczeń. Wystąp jeszcze kilka przerw podczas ćwiczeń i spróbuj odpocząć w chłodnym miejscu. 4. P

Jakie są znane na całym świecie marki sprzętu fitness?

Pierwsze miejsce: Life Fitness. Life Fitness, założona w 1967 roku, jest jedyną wiodącą marką w branży, która zapewnia klientom wysokiej klasy sprzęt i kompleksową historię usług od ponad 40 lat. Jego siedziba znajduje się w Chicago w USA. Jest to grupa Brunswick Top 500 na świecie. Firma wymieniona. W 1968 r. Life Fitness Equipment wyprodukował pierwszy na świecie elektryczny rower do ćwiczeń i promuje rozwój urządzeń fitness elektronicznych, ustanawiając standardy branżowe i wiodące innowacje sprzętu fitness. Drugie miejsce: Technogym. Technogym powstał w 1983 roku i ma siedzibę we Włoszech. Ma 14 spółek zależnych na całym świecie w Europie, Ameryce, Azji, na Bliskim Wschodzie i Australii. Technogym został wybrany przez ponad 65 000 centrów fitness na całym świecie; Sprzęt fitness Technogym jest dostępny w 100 000 domów. Przez 33 lata Technogym zawsze wierzył i zaangażował się w lepszy styl życia. Trzecie miejsce: Precor. Marka American Precor została założona w 1980 roku w Seattle w USA. Jako najlepszy na świecie wysokiej klasy dostawca urządzeń i usług fitness, Precor jest zaangażowany w rozwój i produkcję sprzętu fitness, ustanawiając globalny standard naturalnej, gładkiej i niskiego wpływu. Precor z pewnością będzie miał pełną gamę sprzętu aerobowego i siłowego i jest uznawany za światowego lidera na najwyższym rynku produktów. Precor z pewnością zapewni produkty i usługi wykraczające poza tradycyjny sprzęt fitness. Jego wyjątkowy system rozrywki skutecznie poprawia wrażenia fitness członków i pomaga klubowi fitnessowi działać bardziej skutecznie.

Jak skutecznie ćwiczyć mięśnie brzucha?

Nie możesz zrelaksować się podczas treningu mięśni brzucha . Zamiast tego musisz stale aktualizować swoje metody szkolenia. Aby zachować sześć paczek, powinieneś to zrobić. Zgnij na boki: Pionowo. Nogi rozłożone, ramiona wokół płaskiego, zgięcia górnej części ciała, lewą ręką, aby dotknąć prawej stopy, prawą ramię naturalnie poruszają się, zarówno nogi, jak i ramiona nie są wygięte, wdychane, a następnie przywracają, wydech. Następnie zmień kierunek i powtórz ponownie. Zrób to 8 razy. Ruchy nóg: Pozycja na wznak. Rozłóż ramiona wokół ziemi, unieś nogi i wyprostuj kolana i wdychaj, aby twoje uda były blisko brzucha; Następnie wydech powoli. Powtórz 8 razy.

Budować mięśnie nie tylko przez ćwiczenia, ale także potrzebować tych 10 składników odżywczych

Trening siłowy może pomóc biegaczom zwiększyć mięśnie, ale codzienne ćwiczenia mogą uszkodzić mięśnie, podnosząc ciało pod presją. Wymaga to od biegaczy do spożycia niektórych składników odżywczych w celu utrzymania masy mięśniowej . 1. Woda Woda pitna to nie tylko zrozumienie pragnienia. Przenosi składniki odżywcze potrzebne do pracy mięśni przez przepływ w organizmie. Biegacze mogą dostarczać wodę bezpośrednio lub mogą dostarczać wodę przez warzywa i owoce. 2. Trochę Białko jest jednym z najbardziej potrzebnych składników odżywczych do wzrostu i naprawy mięśni , ponieważ zawiera niektóre aminokwasy, które mogą być wytwarzane przez organizm, podczas gdy innych nie można zsyntetyzować. W szczególności spożycie białka tuż po bieganiu jest nie tylko korzystne dla naprawy i wzrostu mięśni, ale także pomaga ciału się naprawić. Produkty mleczne, chude mięso, fasola, owoce morza itp. Są najlepszymi źródłami białka.

Nowicjusz nie pamięta tylko o biegu-8 kroków treningowych jest niezbędnych

W większości umyśle wczesnych biegaczy nie ma koncepcji treningu siłowego i nie ma korelacji między nimi. Być może, kiedy doznali obrażeń, rozumieją związek. Po wzmocnieniu mięśni poprzez trening siłowy może opóźnić przybycie okresu zmęczenia, zmniejszyć ryzyko uszkodzenia kolan, pośladków i innych części, biegacze pomocy w utrzymaniu prawidłowej postawy biegowej, działającej wydajniej i może spalić więcej kalorii tkanki tłuszczowej. Poniższe osiem kroków treningowych jest bardzo proste. Można je wykonywać w domu, trenować 2-3 razy w tygodniu i trening krzyżowy z bieganiem. Powtórz 8-15 razy dla każdego treningu. 1. Lunge Postawa stojąca, zarówno stopy, jak i szerokość bioder. Prawa noga robi krok do tyłu, a przednie stopa dotyka ziemi. Zegnij prawe kolano w kierunku ziemi, aż oba kolana będą na poziomie 90 ° i upewnij się, że lewe kolano z przodu nie przekracza lewej stopy. Opuść środek ciała, ale ciało nie może pochylać się do przodu, ani do tyłu. Po przywróceniu oryginalnej postawy zrób to samo dla drugiej strony.

Schudnąć bez wpływu na trening-biegacze muszą opanować 8 wskazówek

Różnica od utraty wagi innych ludzi polega na tym, że biegacz musi nie tylko schudnąć , ale także nie może wpłynąć na trening z powodu utraty wagi. Jak więc biegacze mogą zapewnić wystarczającą pojemność i schudnąć? Może chcieć uchwycić następujące 8 wskazówek . 1. Nie zmniejszaj znacząco kalorii Utrata masy ciała musi zmniejszyć spożycie kalorii, ale jako biegacz należy również wziąć pod uwagę energię potrzebną do treningu. Jeśli znacząco ograniczysz spożycie kalorii, biegacze nie będą w stanie utrzymać normalnego treningu, ale wpłyną również na bieżące kalorie i schudnąć. 2.breakfast jest niezbędny Po reszcie nocy sklepy glikogenu ciała są niskie i konieczne jest spożywanie żywności w celu uzupełnienia energii, aby można było lepiej wykonywać kolejne trening biegowy. Poprzez zrównoważone śniadanie możesz uzupełnić węglowodany i białko, aby lepiej promować metabolizm i stracić nadmiar tłuszczu. 3. Trening wytrzymałości Trening siłowy to nie tylko budowanie mięśni. Nawet po treningu nadal może spalić kalorie i przyspieszyć metabolizm.

Cena na siłowni rozsądny plan cenowy

W dzisiejszych czasach przemysł sprzętu fitness staje się cieplejszy. Jest wielu przedsiębiorców, którzy widzą możliwości rozwoju w tej branży, więc wiele osób założyło łańcuch sprzętu do siłowni. Charakterystyka branży urządzeń fitness decyduje, że kiedy sklepy sieciowe sprzętu fitness są otwarte, właściciel chce uzyskać dobry rozwój, czyli zwiększenie wielkości sprzedaży sklepu. Kluczem jest posiadanie dobrych zasad wyceny produktów. Gdy łańcuch sprzętu fitness przechowuje cenę produkty, może różnicować ceny według różnych klientów (rynek docelowy), różnych lokalizacji i czasów, różnych poziomów konsumpcji i sposobów. Ta strategia cen jest łatwa do uzyskania zaufania gości, ale nie jest łatwo uchwycić. Zrozumienie cen wartości. [ Współczynnik non-ceny ” produktów dostarczanych przez sklepy z łańcuchem urządzeń fitness to koncepcja, którą goście tworzą produkty sklepów łańcucha sprzętu fitness. W oparciu o tę koncepcję konieczne jest sformułowanie ceny spełniającej konsumentów wartości.

Rozważania dotyczące zakupu sprzętu na siłowni

Wiele osób zapyta skąd kupić bardziej niezawodny sprzęt do siłowni , musi zwrócić uwagę na co. W rzeczywistości zakup sprzętu do siłowni jest na ogół częścią zakupu grupy, najlepszym sposobem jest znalezienie sklepów z urządzeniami do fitnessu fizycznego bezpośrednio do faktycznego odniesienia, więc w zasadzie może znaleźć odpowiednią firmę do wykonania sprzętu siłowni. Lub przeszukaj sprzęt siłowni w Internecie, aby znaleźć odpowiednie strony internetowe i porównać preferencje produktu. Ogólny sprzęt do siłowni komercyjnej nie będzie ceną produktu, więc nie masz żadnych pytań, zapytaj, dlaczego nie wycenić? Sprzęt fitness komercyjnych to produkty bez sprzedaży, więc wszystkie komercyjne urządzenia do siłowni muszą być zamówione zgodnie z potrzebami klientów. Duża część osób używa również sprzętu komercyjnego. Dlaczego sprzęt do siłowni jest droższy niż sprzęt do siłowni domowej? To dlatego, że sprzęt do siłowni stoi w obliczu wielu osób, które z kolei go używają zamiast sprzętu domowego. Łatwo jest odróżnić różnice handlowe i gospodarstwa domowego w materiałach i designie. Konieczność zwrócenia uwagi w procesie zakupu sprzętu do siłowni polega na znalezieniu legalnie operowanej firmy sprzętowej. Najlepszy czas od ponad pięciu lat i długoterminowe gromadzenie doświadczenia w branży przyniesie wiele wygody i mniej objazdów.

Wewnętrzna naprawa i konserwacja sprzętu fitness

Konserwacja, naprawa i naprawa sprzętu fitness to ważne aspekty Twojej działalności fitness. Każdy element sprzętu fitness biznesowego jest zwykle stosunkowo drogi i dlatego jest często uważany za długoterminowy zasób biznesowy, na którym ty i członkowie klubu musicie polegać. Poniższe krótko opisano trzy główne aspekty ochrony tych kluczowych zasobów: Konserwacja W komercyjnym sprzęcie fitness znaczenie czyszczenia jest często pomijane, ale wprowadzenie i przestrzeganie regularnych procedur czyszczenia może być jednym z pierwszych i najważniejszych kroków w przedłużeniu żywotności sprzętu. Regularne czyszczenie sprzętu i jego środowiska operacyjnego może nie tylko zwiększyć świadomość członków na temat obiektu, ale także zmniejszyć potrzebę połączeń konserwacyjnych i napraw . Innymi słowy, zawsze ważne jest, aby odwoływać się do wytycznych producenta, aby upewnić się, że użyty przez ciebie środki czyszczący nie stopniowo degraduje powierzchni tworzyw sztucznych i metalowych. Upewnij się, że nie używasz żadnego płynu na korzyść sprzętu, a co ważniejsze, bezpieczeństwo podczas czyszczenia sprzętu. Oprócz czyszczenia regularne jest równie�

Jak trenować nogi we wszystkich urządzeniach na siłowni?

1. Struktura LEG Jak trenować nogi we wszystkich urządzeniach na siłowni ? . Mięśnie kończyn dolnych nazywane są mięśniami kończyn dolnych, w tym biodro, uda, cielę i mięśnie stóp. Mięśnie kończyn dolnych są większe i silniejsze niż górne, aby dostosować się do funkcji utrzymywania pozycji, łożyska ciężaru i chodzenia. Mięsień biodra jest mięśniami ruchu stawu biodrowego. Dzieje głównie wewnętrzne i zewnętrzne strony basenu kostnego. Przecina staw biodrowy i zatrzymuje się na górnym końcu kości udowej. Zgodnie z jego lokalizacją i funkcją można go podzielić na dwie grupy. 1. Grupa czołowa Musculus 2. tylna grupa musculus 3. G

Sprzęt fitness komercyjnych na siłowni

Sprzęt fitness komercyjny na siłowni jest bogaty i różnorodny. Opanowanie użycia i eksploatacji tych urządzeń jest pilną potrzebą dla wszystkich wchodzących na siłownię. Cel ćwiczeń na siłowni jest inny, a sposób ćwiczeń również się zmieni: ćwiczenia aerobowe są pierwszym wyborem, jeśli jest zaprojektowany w celu wzmocnienia funkcji płuc; Jeśli chcesz ukształtować ciało, wykonaj trening siłowy. Tutaj, zgodnie z innym stylem ćwiczeń, komercyjny sprzęt fitness jest podzielony na sprzęt aerobowy i sprzęt wagowy dwie kategorie. 1. Sprzęt aerobowy Sprzęt aerobowy to ćwiczenie o niskiej i średniej intensywności, które zapewnia energię poprzez metabolizm aerobowy. Jego główną funkcją jest spożywanie tłuszczu, który jest bardzo odpowiedni do zapobiegania lub eliminacji otyłości. Pomaga także przyspieszyć przepływ krwi, wzmocnić elastyczność naczyń krwionośnych, poprawić funkcję naczyń krwionośnych lub rozwijać naczynia włosowate mięśni w celu utrzymania normalnego ciśnienia krwi. Obejmuje to bieżnię, maszynę do kroków, rower fitness, maszynę wiosłową i tak dalej. Jaki jest najlepsz

Jak skonfigurować sprzęt gimnazjum?

Jeśli chcesz zainwestować w siłownię lub jeśli znalazłeś odpowiednią przestrzeń do zbudowania siłowni, pytanie, jak skonfigurować sprzęt gimnastyczny, należy zwrócić uwagę, ponieważ naukowe i rozsądne alokacja sprzętu gimnazjum jest bardzo ważna Zmniejsz koszty inwestycyjne Popraw wskaźnik wykorzystania przestrzeni i uzyskaj dobre wyniki w późniejszej operacji. Po pierwsze, początkowa konfiguracja sprzętu gimnastycznego Początkowa konfiguracja urządzeń gimnazjum należy opracować zgodnie z wielkością gimnazjum, a przy projektowaniu konfiguracji należy wziąć pod uwagę, że gimnazjum jest kompleksowym miejscem fitness. Bardziej kompleksowy zestaw sprzętu niż na zewnątrz lub w domu, w tym sprzęt do fitnessu aerobowego, sprzęt do fitnessu i maszyny wielofunkcyjne. Aerobic Fitness Sprzęt oznacza ćwiczenia funkcji krążeniowo -oddechowej Sprzęt fitness i głównie obejmuje bieżnię, rower ćwiczeń, rower wirujący, maszynę eliptyczną, maszyny wiosłowe i tak dalej.

Zalety roweru ćwiczeń

W licznym sprzęcie fitness, rower wirujący i rower ćwiczeń to imitacyjny ruch rowerowy rowerowy. Rowery do ćwiczeń są popularne do ćwiczeń, idealne zarówno na komercyjną siłownię, jak i fitness domowy. Producent rowerów ćwiczeń GANAS wprowadza zalety korzystania z roweru ćwiczeń. Fitness z rowerem ćwiczeń to symulacja jazdy na rowerze na zewnątrz, ale rower ćwiczeń nie można wymienić zalet roweru. W porównaniu z rowerem na świeżym powietrzu rower ćwiczeń w siłowni ma niezrównane zalety. Na przykład możesz wybrać i kontrolować prędkość oraz nauczyć się prędkości pojazdu budowania ciała, czasu, tętna itp. Przez wyświetlacz. Fitness z rowerem ćwiczeń może nie tylko skutecznie poprawić funkcję serca i płuc, ale także pomóc wzmocnić mięśnie nóg i schudnąć w celu poprawy sprawności fizycznej, ruchliwości, szczególnie słabej konstytucji i rehabilitacji pacjentów. Istnieją dwa rodzaje roweru ćwiczeń. Jeden ma stały uchwyt, który jest odpowiedni tylko do jazdy na rowerze, a drugi z uchwytem aktywności, do treningu pośladków i nóg. Istnieje również rower ćwiczeń typu tylnego, jego design kadłuba typu, może skuteczni

Zalety komercyjnej bieżni na siłowni

Bieżniki są prawie najbardziej popularne na siłowni. W porównaniu z bieżnią, z której zwykle używamy w domu, bieżnia na siłowni jest zwykle komercyjną bieżnią , więc dlaczego wybrać drogowy komercyjny bieżnia na siłowni? Wynika to z faktu, że komercyjne bieżnie mają następujące zalety: 1. Pojemność łożyska głównej bieżni komercyjnej jest większa niż w przypadku bieżni domowej i może sprostać wymaganiom ćwiczeń większości klientów. Komercyjna bieżnia ma większą masę ładowania maksymalnego. 2. Dłuższe życie serwisowe. Komercyjna bieżnia jest wyposażona w silnik prądu przemiennego, którego żywotność obsługi jest ponad 30 razy większa niż silnik DC. Komercyjna bieżnia z wysokiej jakości silnikiem prądu przemiennego ma 20-30 dłuższy okres użytkowania. 3. Hałas. Komercyjna bieżnia z silnikiem prądu przemiennego o niskim hałasie jest kontrolowana poniżej 30 decybeli, ale hałas silnika prądu stałego można kontrolować tylko przy 70-80 decybelach. 4. anty-interferencja. Silnik prądu przemiennego nie ma wpływu na otaczającą sieć mocy, podczas gdy silnik DC wpłynie na otaczającą sieć zasilania, gdy jest użyta, taka jak światło elektryczne, nagle będzie migotać. 5. Jeśli wskaźnik awarii silnika DC wynosi 10%, wskaźnik awarii silnika

Jaki sprzęt do kulturystyki jest zwykle wymagany na siłowni?

Sprzęt do kulturystyki fitness na siłowni jest ważną gwarancją pokazania, czy siłownia jest regularna i może przyciągnąć członków siłowni, a jeśli dostępny jest sprzęt kulturystyki fitness na siłowni, przyniesie wielką pomoc gimnazjom. Tutaj Ganas Gym Equipment Factory dzieli się, w jakim sprzęcie kulturystycznym fitness siłownia powinna być zwykle wyposażona. Pełna siłownia powinna obejmować co najmniej pięć rodzajów sprzętu do kulturystyki: 1. Sprzęt siłowy: Wysokie koło pasowe, prasa na ramię, prasa klatki piersiowej, motyl, loki biceps, przedłużenie triceps, chrupnięcie brzucha, przedłużenie pleców, adduktor uda, multi bioder, przedłużenie nogi, skrzyżowanie kablowe, wioślarz, multi stacje itp. Sprzęt siłowy jest koniecznością dla siłowni, ponieważ wielu mężczyzn wchodzi na siłownię w celu treningu mięśni, a najważniejszą rzeczą, aby osiągnąć cel. 2. Aerobic Fitness Sprzęt: bieżnia, maszyna eliptyczna, rower pionowy, rower leżący, maszyna do oporności na wodę, maszyna wioślarza, maszyna do kroków itp. Aerobic Fitness Sprzęt jest również kon

Jak utrzymać wszelkiego rodzaju sprzęt do fitnessu fizycznego

Sprzęt do sprawności fizycznej jest najważniejszą częścią siłowni. Sprzęt obsługuje ogół społeczeństwa, co oznacza, że ​​korzystanie z urządzeń do sprawności fizycznej jest znacznie wyższe, a czasy stosowane znacznie dłużej, w porównaniu z fitness domowy. Oczywiste jest również, że wiele rodzajów sprzętu na siłowni jest łatwo uszkodzonych. Aby zapewnić bezpieczeństwo członków i uniknąć wystąpienia wypadków związanych z urazem sportowym, szczególnie ważne jest regularne utrzymanie wszelkiego rodzaju sprzętu do gimnazjum. Ganas Gym Equipment Factory dzieli się, jak utrzymać wszelkiego rodzaju sprzęt do sprawności fizycznej na siłowni. 1. Sprawdź, czy w gimnazjum jest zepsuty drut, wytrzymałość i sprzęt, czy śruby stalowe są luźne, czy nie, czy części są kołysanie, czy niestabilne. Jeśli zostaną znalezione, zostaną natychmiast zamknięci. Jeśli nie można ich rozwiązać, mogą powiadomić producenta, aby sobie z nimi poradzili. 2. Podczas użytkowania zwróć uwagę, aby wysłuchać każdego nienormalnego dźwięku, jeśli znaleziono, natychmiast przestań używać, aby nie rozszerzyć szkód i powiadomić producenta o sprawdzeniu.

Jak w pełni wykorzystać trening bieżni

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób woli fitness na bieżni . Ale wielu początkujących może łatwo wpaść w kłopoty i przez krótki czas nie widzieć postępów w treningu bieżni. Producenci bieżni GANAS dzielą się teraz, jak w pełni wykorzystać trening bieżni. Powszechnym nieporozumieniem dotyczącym biegu jest to, że utrzymanie stałej prędkości przez długi czas jest najlepszym sposobem treningu. Faktem jest, że eliminuje to wiele korzyści z treningu na bieżni. Możesz zmienić program na bieżni, aby zmienić sposób treningu. Bieżni Ganas mają różne programy do wyboru, w tym wyświetlanie czasu, odległości, pulsu, prędkości, kalorii, tętna i tak dalej. Korzystanie z innego programu może sprawić, że będziesz tak nudny i spalić więcej kalorii, co czyni twoje ciało. Nie tylko możesz spalić kalorie, ale kolejnym dobrym sposobem na ćwiczenie mięśni jest zmiana nachylenia bieżni. Nachylenie bieżni pomaga regulować wiele mięśni dolnej części ciała, w tym mięśnie bioder, ud i łydek. Pomaga także budować mięśnie podstawowe. To jest kolejny sposób na zmianę typowych rutynowych ćwiczeń. Jednocześnie poprawia to również przewagę, którą z niej uzyskasz. Chociaż poprawa prędkości i zmie

Jak wybrać dobrej jakości sprzęt fitness na siłowni

W miarę, jak pojawiają się coraz więcej siłowni i dostawców sprzętu do fitnessu gimnazjum, jak wybrać idealny sprzęt do fitness, jest ważną częścią właścicieli siłowni. Wiemy, zgodnie z korzystaniem z urządzeń fitness, sprzęt fitness gimnazjum jest podzielony na komercyjny sprzęt fitness i sprzęt fitnessowy. Wspólni nabywcy komercyjnego sprzętu fitness to komercyjny klub gimnastyczny lub hotelowy. Sprzęt fitness komercyjny bardzo różni się od domowego sprzętu fitness. Ponieważ komercyjny sprzęt fitness wymaga bardzo dobrej jakości i dłuższej żywotności. A komercyjne urządzenia fitness ma również różne oceny. W tym przypadku producent sprzętu do fitness GANAS dzieli się czterema czynnikami, które są kluczowe dla jakości komercyjnego sprzętu fitness. Pierwszą musi być marka. Słynna marka komercyjnego sprzętu fitness pozwala klubowi na aktualizację lub przyciąganie większej liczby członków. Jednocześnie marka jest kluczową gwarancją jakości i usług. Dobrze znana marka jest bardzo zaniepokojona niematerialną wartością swojej marki. Drugi to treść naukowa i technologiczna sprzętu fitness. W przypadku stadionu, przy zakupie komercyjnego sprzętu fitness, nacisk kładzie się na technologię i naukę sprzętu fitness, ponieważ określa, czy

Jak rozróżniać sprzęt do ćwiczeń aerobowych i beztlenowych

W dzisiejszych czasach fitness staje się coraz bardziej popularny, a coraz więcej rodzajów sprzętu do ćwiczeń . Jak wybieramy odpowiedni sprzęt do ćwiczeń na siłowni? Tutaj producent sprzętu do ćwiczeń GANAS dzieli się dwoma głównymi rodzajami sprzętu do siłowni. Istnieją głównie dwa rodzaje sprzętu do ćwiczeń na siłowni: sprzęt aerobowy i sprzęt beztlenowy. Jak odróżnić sprzęt aerobowy i sprzęt beztlenowy? Aerobowy sprzęt do ćwiczeń na siłowni jest rodzajem gładkiego oddechu o niskiej intensywności i długim czasie trwania. Dzięki ciągłym lub powtarzającym się czynnościom można to ukończyć w określonym czasie. Ilość ćwiczeń. W całym sprzęcie ćwiczeń możemy sprawnie zakończyć proces oddychania, tylko powolny i szybki oddech. Na przykład: bieganie, pływanie, pływanie, pomijanie, aerobik, jazda na rowerze, wspinaczka itp. Sprzęt fitness, który jest zgodny z nim: bieżni, motocykle ćwiczeń, maszyny eliptyczne, rowery spinningowe, maszyny wspinaczkowe i maszyny wiosłowe. Te urządzenia fitness należą do sprzętu aerobowego. . Tak zwany beztlenowy sprzęt fitness można interpretować jako ćwiczenia o wysokiej intensywności, ciągłej segmentacji. Sprzęt do ćwiczeń fitness nie może ukończyć normalnych ćwiczeń oddechowych w określonym tempie, takich jak profesjonalny trening siłowy, hantle, sztangi i wyciski na ławce. Sprzęt do siłowni będzie na ogół wyposażony w profesjonalny sprzęt do sprawności siły: naciśnięcie

Ile budżetu potrzeba, aby otworzyć siłownię-producent sprzętu do gimnastyki

Producent sprzętu GANAS ma 14 -letnie doświadczenie w produkcji pełnego komercyjnego sprzętu do siłowni i pomocy w zakresie otwierania siłowni. Jako doświadczony producent sprzętu do siłowni dzielimy się tutaj budżetami na otwarcie nowej siłowni. I: Budżet czynszowy na miejsce. II: Budżet dekoracyjny, najważniejsze punkty dekoracji (1) Sprzęt do walki z pożarami musi spełniać standardy klubu fitness; (2) zapewnić normalną budowę rurociągu ściekowego klubu; (3) zapewnić zdolności zasilania klubu zdrowia; III: koszt wody i energii elektrycznej (różnica regionalna); IV: koszt sprzętu fitness; V: Wydatki reklamowe, rekrutacyjne i przedsprzedażowe (zgodnie z konkretnymi warunkami projektu) VI: Koszty operacyjne po oficjalnym otwarciu VII: Fundusz rezerwowy jest przygotowywany osobno. Jest to równoważne 20% całkowitej inwestycji jako fundusz rezerwowy. Po przygotowaniu [ogólnego budżetu ”i niektórych [przypadkowych wydatków” klub może nadal działać normalnie.