Najlepszą ławką spadku nachylenia na pochyłości jest wszechstronny sprzęt fitness zaprojektowany w celu zwiększenia elastyczności i komfortu użytkownika podczas ćwiczeń. Można go dostosować do płaskich, pochyłych i upadków, co czyni go odpowiednim do różnych ćwiczeń treningowych.
Nachylona prasa na ławce trenuje górną część Wielkiego Pectoralis, przedniego naramiennika i triceps pracujących synergicznie w ruchu. Niezależne dźwignie pozwalają na pracę w mono i dwustronny sposób, podczas gdy uchwyty umożliwiają skłonność lub neutralny uchwyt. Standardowy sprzęt obejmuje regulowane przełączniki limitu bezpieczeństwa regulowane na 2 wysokości.
Użytkownik leży na ławce z głową wyżej niż stopami, chwyta pręt lub uchwyty i popycha ciężar w górę w kierunku sufitu, angażując mięśnie klatki piersiowej. Nachylona maszyna do ławki jest popularną alternatywą dla tradycyjnej płaskiej prasy, ponieważ kładzie większy nacisk na górną klatkę piersiową i ramiona. Często jest używany przez kulturystów i entuzjastów fitness do budowania siły i masy mięśniowej górnej części ciała.
Informacje techniczne
siedzenie z regulacją wysokości wspomaganej gazem
Wiele uchwytów
krzywa obciążenia fizjologicznego
Niezależne dźwignia: ćwiczenia jednostronne lub dwustronne
2-pozycyjny regulowany bieg końcowy
Funkcje i korzyści:
Różnorodne trening: Można wykonywać różnorodne ćwiczenia, w tym wyciskanie na ławce, muchę hantli, wiosłowanie wygięte i ćwiczenia nóg, które pomagają w pełni ćwiczyć mięśnie górnej części ciała i rdzenia.
Rozwój mięśni: dostosowując różne kąty, może skutecznie celować w różne grupy mięśni, takie jak pozycja nachylenia, głównie ćwiczy górną część kierunku Pectoralis, podczas gdy położenie spadku koncentruje się bardziej na dolnej części major Pectoralis.
Ulepszona stabilność: zapewnia stabilne wsparcie, które pomagają użytkownikom utrzymać prawidłową postawę i zmniejszyć ryzyko obrażeń.
Oszczędzaj miejsce: jedno urządzenie może zaspokoić wiele potrzeb ćwiczeń, odpowiednie na siłownię domową lub siłownię o ograniczonej przestrzeni.
Popraw wydajność ćwiczeń: Szybko dostosowując kąt, użytkownicy mogą zmienić metody ćwiczeń w tym samym szkoleniu, poprawiając wydajność szkolenia i wyniki.
Najlepsza ławka na pochyłości z płaskim nachyleniem można wykorzystać do pracy w kilku głównych grupach mięśni, w tym:
Klatka piersiowa:
Płaska wycisk na ławce: koncentruje się na Pectoralis Major.
PROUNK BENCH PRESS: Koncentruje się na górnym Pectoralis Major.
Uderzka naczyń: koncentruje się na niższej klasie piersiowej.
Hantle Flyes: Zwiększ szerokość mięśni klatki piersiowej.
Plecy:
Siedzący Dubbell Press: Działa Deltoids.
Podwyżki boczne: Wzmacnia zewnętrzne mięśnie ramion.
Z powrotem:
Rzęty wygięte: Worka Latissimus Dorsi i inne mięśnie pleców.
Rdzeń:
Sit-upy: Wzmacnia mięśnie brzucha, szczególnie gdy są wykonywane na pochyłości.
Deski: Dodaj szkolenie stabilności rdzenia przy umiarkowanym nachyleniu.
Nogi:
Naciśnij nogę: Można to wykonać na niektórych urządzeniach z regulowanymi siedzeniami, głównie w celu wykonania czworogłów i pośladków.
Dostosowując się pod różnymi kątami, użytkownicy mogą w pełni ćwiczyć wiele części ciała i zwiększyć wytrzymałość i wytrzymałość mięśni.
Contact Now
