Sprzęt do cardio w domu

Sprzęt do siłowni domowej nie jest tylko na trening siłowy . Istnieje również sprzęt do siłowni, który jest również idealny do cardio.

Mata jogi

Mata do jogi jest prawdopodobnie najbardziej przydatnym sprzętem do siłowni w domu. Możesz użyć tego do rozciągania odzyskiwania, jako miękkiego wsparcia dla stawów podczas ćwiczeń kardio na twardych powierzchniach i do treningu siłowego w domu.

Skakanka

Lina skokowa to idealne narzędzie do kardio w domu. Jeśli chcesz zrobić cardio w domu, ale nie chcesz inwestować w bieżnię, linka skoku podnosi tętno, tak jak bieganie - i to jest zabawa. Możesz użyć liny skokowej jako rozgrzewki do rutyny treningowej.

Suwaki

Jeśli masz deski podłogowe, płytki lub podłogi linoleum, suwaki są doskonałym dodatkiem do domowej siłowni. Możesz je użyć jako części rutyny cardio lub uczynić podstawowe ćwiczenia trudniejsze. Popularnym zastosowaniem suwaków są wspinacze górskie: umieść stopy na suwakach w pozycji deski i naprzemiennie podnosząc stopy do klatki piersiowej, przesuwając stopy wzdłuż podłogi.

Chociaż nie jest to niezbędny element siłowni, suwaki świetnie nadają się do tworzenia ćwiczeń cardio nieco trudniejszych dla twojego rdzenia.

Bosu Ball

Bosu jest jak [połowa ”fitball, z płaską plastikową krawędzią wzdłuż jednej strony. Są one bardzo wszechstronne i mogą być używane do ćwiczeń cardio i podstawowych. Możesz je użyć jako ćwiczenia kardio w a Boke-bok bosu tasowanie lub umieść stopy po płaskiej plastikowej stronie podczas robienia deski.

Ręcznik siłowni

Robiąc cardio, prawdopodobnie będziesz się pocić. Posiadanie ręcznika dresowego dedykowania do wycierania twarzy i wyposażenia jest niezbędne, jeśli wykonujesz ćwiczenia o wysokiej intensywności. To nie musi być dedykowany ręcznik gimnastyczny - zawsze możesz użyć ręcznika lub tkaniny twarzy, którą masz już w domu.