Regulacja nachylenia jest funkcjonalną konfiguracją bieżni, znaną również jako bieżnia podnoszenia. Nie wszystkie modele są w to wyposażone. Dostosowanie nachylenia jest również podzielone na ręczną regulację nachylenia i regulację elektryczną. Aby zmniejszyć koszty użytkownika, niektóre bieżnie pomijają funkcję regulacji nachylenia, poprawiając w ten sposób wydajność kosztów.
1. Jakie są zalety dostosowania nachylenia?
Nachylenie bieżni jest sposobem na zwiększenie intensywności ćwiczeń. W porównaniu z bieżnią nie do obręcz, bieżnia z regulacją nachylenia może znacznie poprawić wpływ treningu aerobowego. Sprowadzanie cię do spożywania większej liczby kalorii i osiągnięcia lepszych ćwiczeń krążeniowych w tym samym czasie. Symuluje proces wspinania się na górę lub wchodzenie pod górę. Na przykład możesz zwiększyć nachylenie bieżni, aby zwiększyć efekt ćwiczeń bez zwiększania prędkości. Jeśli Twoja funkcja krążeniowo-oddechowa nie jest bardzo dobra i nie można tolerować ćwiczeń o dużej prędkości, pochylenie jest dobrym pomocnikiem .
2. JAK PRAKTYCZNY jest regulacja nachylenia?
W rzeczywistym użyciu dostosowanie nachylenia zdecydowanie odgrywa swoją rolę i będzie bardziej praktyczne dla profesjonalnych użytkowników prowadzących. Dla osób, które nie są profesjonalnymi specjalistami fitness, działanie przez pół godziny może być bardziej praktyczne.
3. Ile należy regulować kąt?
W normalnych okolicznościach nachylenie bieżni jest regulowane w wielu poziomach w zakresie 0-12%, a niektóre importowane marki mogą nawet osiągnąć 25%. Ekspcizyjne regulację nachylenia jest na ogół rzadko używane. Zastępcy mogą wybrać nachylenie zgodnie z własnym własnym wymagania.
Gdy nachylenie bieżni wynosi 0, jest to równoważne bieganie na płaskim podłożu. Oczywiście prędkość można dostosować zgodnie z twoimi potrzebami. W normalnych okolicznościach, aby zbliżyć się do poczucia prawdziwego biegania, niektórzy przyjaciele dostosują gradient o 1 do 2%. Może to symulować fakt, że podczas biegania nie ma w 100% gładkiej drogi, a uczucie biegania będzie bardziej realistyczne. Dodatkowo, gdy zwiększając nachylenie bieżni, prędkość musi zostać zmniejszona, w przeciwnym razie nacisk na kolana będzie znaczne.
Bieże z wbudowanymi zboczami mogą lepiej koordynować z kursami bieżni, poprawić wydajność spalania tłuszczu, pomóc utrzymać pozycję biegową podobną do biegania drogowego i mogą symulować wspinaczkę górską. Za każdym razem, gdy biegną, ponieważ może to symulować odporność na wiatr w biegu na zewnątrz i sprawić, że bieganie w pomieszczeniach nie jest zalecane, aby początkujący zwiększenie nachylenia. Po zdobyciu doświadczenia trudność można odpowiednio zwiększyć.
