Co to jest trening siłowy?
Trening siłowy jest powszechnym rodzajem treningu siłowego dla rozwijania siły, wielkości mięśni szkieletowych i utrzymania siły. Wykorzystuje siłę grawitacji w postaci ważonych prętów, hantli lub stosów ciężarowych, aby przeciwstawić się sile wytwarzanej przez mięsień poprzez skurcz koncentryczny lub mimośrodowy. Trening siłowy wykorzystuje różnorodne wyspecjalizowane urządzenia do atakowania określonych grup mięśni i rodzajów ruchu.
Trening siłowy dla różnych mięśni
Trening siłowy jest podzielony na różne części i plany treningu w zależności od części grupy ciała/ mięśni, które mają być ukierunkowane i/ lub zgodnie z celami fitness. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, która maszyna jest korzystna dla określonych grup mięśni, dzięki czemu można użyć odpowiednich maszyn do treningu siłowego do rutyny treningowej.
Bicep Curl i Triceps Curl do treningu siłowego ramion:
Oprócz wyglądu muskularnego lub stonowanego posiadanie silnych bicepsów i triceps znacznie ułatwia codzienne ruchy. Silne biceps i triceps pomagają podnosić i nosić obiekty, takie jak pudełka, torby spożywcze lub z łatwością kołysać dziecko. Siedzący biceps Curl MT-7023 jest jedną z maszyn, która pomaga użytkownikom skutecznie celować w mięśnie bicepsów i przedramienia poprzez stabilny i kierowany ruch. Podobnie Triceps MT-7013 można skutecznie celować za pomocą siedzącego rozszerzenia tricep, co powoduje silne mięśnie triceps.
Połączony trening siłowy dla klatki piersiowej i ramię:
Rozwijanie PEC i naramienników jest celem fitness wielu z nas jako mięśni tych, gdy po rozwinięciu się sprawił, że budowa ciała wyglądała na przyjemną; Również silne ramiona są podstawą większości ruchów górnej części ciała. Jednym z wszechstronnych urządzeń, który oferuje różnorodne ćwiczenia prasowane dla klatki piersiowej, ramion i triceps połączonych w jednej maszynie, jest maszyna do prasy klatki piersiowej/ramion MT-7057 . Trening tych mięśni ma również korzyści funkcjonalne, ponieważ pomaga rozwinąć siłę i moc dla sportu, w którym huśtasz nietoperz lub rakietę.
Lat Pulldown do treningu siłowego mięśni pleców:
Wzmocnienie mięśni pleców pomaga w prawidłowej postawie i ułatwia ruchy ciągnięcia, takie jak otwarcie drzwi lub nawet wykonanie podciągnięcia. Wykonując to ćwiczenie, kierujesz się do Latissimus Dorsi, którym jest mięsień tuż pod pachami, a także rozprzestrzenia się po plecach. Ganas Lat Puńcy maszyny MT-7021 są ukierunkowane na te mięśnie, co skutkuje skutecznym treningiem.
