Wskazówki dotyczące utrzymania kondycji podczas podróży
Zaopatrz się na narzędzia
Odnoszisz się tak samo odnoszący sukcesy, jak pozwala na to przygotowanie. Czas przed wyruszeniem w drogę jest tak samo ważny jak sama podróż. Czy słyszałeś kiedyś zdanie, [nie planujesz i możesz zaplanować porażkę? ”To prawda. Zaplanuj z wyprzedzeniem i zdobyć akcesoria do poruszania się, gdy cię nie ma.
Te konkretne narzędzia są małe i kompaktowe. Cięższe ciężary zaczynają się nieco spore. Ale nie potrzebujesz niczego super ciężkiego podczas podróży. Ponieważ te przedmioty zajmują niewielką przestrzeń, możesz łatwo przesunąć je pod siedzeniem samochodu. Lub możesz umieścić je w walizce lub plecaku. Możesz wykręcić ćwiczenia podczas oczekiwania na lot łączącego na terminalu. Ponadto ładna ciężka piaskownica w plecaku dodaje dobrego oporu i zwiększa intensywność treningu.
Jeśli czujesz się energiczny, weź kilka okrążeń wokół przejść terminalu na lotnisku i znajdź dobry zestaw schodów do kilku razy chodzić w górę i w dół.
Udaj narzędzia do dobrego użycia
Tak, chodzi o to, aby dobrze wykorzystać swoje narzędzia. Najgorszym scenariuszem jest to, że wcale ich nie używasz. Najlepszym scenariuszem jest to, że używasz ich codziennie. Zwróć surową uwagę na swoją formę. Jeśli coś jest dziwne lub chwiejne, zatrzymaj się i ponownie oceniasz to, co robisz. Dokonaj niezbędnych regulacji i wykonaj wiertło prawidłowo.
Nie zapomnij o swoim ciele
Twoje ciało będzie z tobą, gdziekolwiek będziesz, więc równie dobrze możesz go dobrze wykorzystać. Istnieją nieograniczone ćwiczenia, które możesz zrobić ze swoją masą ciała. Dodaj narzędzia, a pozostajesz z zerowymi wymówkami.
Jeśli masz ścianę, możesz go użyć do zaparkowania obcasów i wykonywania pompek ręcznych lub samych ręków. A jeśli są zbyt intensywne, możesz wykonywać konwencjonalne pompki. Dips, przysiady, rzuty, stopnie, chrupki rowerowe, wspinacze górskie i dziesiątki odmian deski wymagają nic oprócz ciężaru twojego ciała i krzesła.
Ćwicz podczas siedzenia
Niezależnie od tego, czy jeździsz, czy latając, prawdopodobnie siedzisz przez długi czas. Skorzystaj z tego, wykonując ćwiczenia izometryczne. Mówiąc najprościej, kurcz określony mięsień i trzymaj go przez dłuższy czas. Przykładem tego jest loki biceps. Kiedy jeździsz, twoje ramiona są już w idealnej pozycji, aby to zrobić. Po prostu trzymaj łokcie zgięte i ścisnąć biceps tak mocno, jak to możliwe przez 20 do 30 sekund. Zwolnij, odpocznij i powtórz. Jeśli zrobisz pięć lub sześć z nich z rzędu, będziesz zszokowany tym, jak zmęczeni są twoje biceps.
Czas uwolnić swoje ćwiczenia
Jeśli nie masz solidnej godziny, aby poświęcić się na trening -nie pocam. I nawet gdy opublikowałeś w swojej lokalizacji, możesz być również zajęty i nie mieć mnóstwa ciągłego czasu na trening. Wtedy musisz uzyskać kreatywność i uwalniać swoje ćwiczenia. Możesz ćwiczyć w pięciominutowych seriach w ciągu dnia i nadal uzyskać korzyści, które każde ćwiczenie ma do zaoferowania.
Szanuj swoją dietę
Wszystkie ćwiczenia na świecie nie sumują się do wszystkiego, jeśli nie oglądasz tego, co jesz. Chociaż może to być trudne podczas podróży, jest to również niezwykle ważne. Pomyśl w kategoriach równowagi. Jeśli masz stek i margaritę, przynajmniej masz obfitą pomoc w sałatce i warzywach na parze.
GANAS to wiodąca fabryka sprzętu do gimnastycznej chińskiej z 14 -letnim doświadczeniem, ale my produkujemy nie tylko komercyjne maszyny do twoich siłowni, ale także zapewnić pełny zestaw rozwiązań siłowni, obejmują projekt układu .ganas Commercial Heavy Duty Series, rower ćwiczeń i rower ćwiczeń i rower ćwiczeń i rower ćwiczeń i Maszyna treningowa siłowa może pozwać do komercyjnego klubu siłowni, Stars Hotel, Apartment Gym Center.
Jeśli chcesz kupić sprzęt na siłownię, skontaktuj się z nami!
Skontaktuj się z Ganas MS Coco Liu:
Tel/WhatsApp: +86 13434225551 (WeChat)
E -mail: ky015@ky868.com
Adres: nie. 15, Huasheng North Road, Xicheng Industrial District, Renhe Town, Baiyun District, Guangzhou, Guangdong, Chiny
