Jak ćwiczyć z rowerem spinowania sprzętu fitnessowego (2)

Jeśli chodzi o trening z rowerem wirującym sprzętem fitness

5. Tak długo, jak przejażdżka, aby dostosować dobrą postawę, chodząc na linii. Zgodnie z kształtem kierownicy, podzielony na cztery, aby się odbyć, krok po kroku, aby ćwiczyć ukośne ukośne, szerokie i ramię.

6. Obróć kontrolę masy pod górę, aby zwiększyć ilość siły, której poddana jest noga, zaczynając od górnej części ciała pochylonego do przodu, a następnie wymagając od pozostawienia całego ciała, aby obrócić koło. Kontrola wagi jest kluczowa. Nie pozwól, aby stopa poruszała się nogą. Zamiast tego podejmij inicjatywę, przejrzyj pełną kontrolę nad prędkością metalowego koła, skup się na udzie i poczuj, jak biodra i mięśnie pleców w tym momencie są również bardzo napięte, bardzo trudne. Nogi prawie proste, zmniejszając ciężar kolana, treningem są mięśnie uda i łydek. Wtedy będzie łatwo trenować z rowerem wirującym sprzętem fitness.

7. Downhill, aby stworzyć poczucie zjazdu. Przycisk sterowania masy może być przeniesiony do najlżejszego, w zasadzie żadnego obciążenia nóg. Z łatwością nadepnął na pedał, jego dłonie z kierownicy, proste górne ciało, otwartą dłonie, jak bryza i uścisk, intensywność ćwiczenia, aby zminimalizować.

8. zginaj górną część ciała z nogą z ćwiczeniem, aby osiągnąć ogólny efekt zmniejszania tłuszczu, symulując ostry zakręt, a jego ręce chwytają kierownicę, górną część ciała po lewej i prawej stronie, aby odkryć, do odkrycia, Podstawowy środek grawitacji, górny korpus z amplitudą kontroli mocy talii.

Ze wskazówkami dotyczącymi ćwiczeń z rowerem wirującym sprzętem fitness , osiągniesz swój cel treningowy. I pamiętaj o naleganiu na to. Skontaktuj się z Fabryką sprzętu fitnessowego GANAS , aby dowiedzieć się więcej o naszym sprzęcie i dowiedzieć się najważniejszych końcówek fitness!