Fabryka sprzętu do ćwiczeń ganas pisze, aby zaoferować kilka wskazówek dla początkujących fitness. Co myślisz na początku fitness? Ćwicz ósme abs? Ćwiczenie silnych mięśni, avatar macho? Schudnąć? Aby podnieść cięższy, skręcił Herkules? Lub wyeliminować brzydki tłuszcz pusty? Uważam, że są to dobre cele i mam nadzieję, że większość ludzi pójdzie na siłownię.
Ale dla początkujących nie są to twoje priorytety. Naprawdę powinieneś się tym przejmować, jak nauczyć się prawidłowych umiejętności fitness i podstawowej wiedzy fitness za pomocą sprzętu do ćwiczeń w pomieszczeniach . Prawidłowe umiejętności treningowe są kamieniem węgielnym wszystkich twoich życzeń.
Najczęściej widać to:
Jeśli przyjrzysz się uważnie ich treningom za pomocą sprzętu do ćwiczeń w pomieszczeniach , większość ludzi robi złe rzeczy, a te złe rzeczy często pojawiają się w przysiadach (szlaki ruchowe odchylają się), ślepe zaułki (z talią), podciągnięcia (w tym klatkę piersiową), Bench Press (niestabilny pasek na ramię) i pchanie ramion postawy stojącej (górna talia) Te podstawowe ruchy.
Często zdarza się również, że niektórzy ludzie mają nawet przysiady i przysiady i byli mocno obciążone, a wielu trenowało z słabą aktywnością i postawą ciała.
Krótkoterminowa satysfakcja, obrażenia długoterminowe:
To niezaprzeczalne, że dopóki będzie trening, będziesz mieć niewielki efekt, każdego dnia na siłowni, aby pomóc w posunięciu hantli sprzętu do ćwiczeń , bar jest w rzeczywistości skuteczny, ale na dłuższą metę nie ma ptaka. I niewłaściwa pozycja została utrzymana. Wreszcie praktyka rany, ból barku, ból dolnej części pleców, aż do drzwi.
Źródło problemu:
To ci ludzie myślą o wyniku, a nie o procesie. Wyobraź sobie nowicjusz fitness, w obliczu prasy ławkowej sprzętu do ćwiczeń w pomieszczeniach , jak długo zajmie nauka? Dobre kwalifikacje, ćwicz dwa razy w tygodniu, co najmniej sześć miesięcy, aby zapewnić jakość uczenia się, te sześć miesięcy jest trudne do dodania wagi, zapytanie klatki piersiowej, ramię stanie się znacznie większe?
Czasami, gdy osoba ze słabą kontrolą nad ruchem chce nauczyć się działania, mógł utknąć w wielu miejscach (aktywność, osłabienie mięśni nie można ustabilizować) i trzeba rozwiązać jeden po drugim; Lub w wielu miejscach nie będzie miał kontroli (w postaci ogólnej koordynacji kontroli nerwów), trzeba powoli uczyć się. Jak można ćwiczyć, ile efektów zewnętrznych jednocześnie?
Są to procesy i długie, skomplikowane procesy. Nie powinieneś myśleć o skutku, ale jak nauczyć się akcji. Kiedy położysz fundament, owoc, który jest z nim, będą bardziej słodkie.
Najpierw naucz się chodzić, możesz biegać szybciej:
Spróbuj zmienić swoje piękne cele w: „Chcę nauczyć się robić najlepsze wyciskanie na ławce”, chcę nauczyć się robić najlepsze przysiad i twardo ...
Ganas MS Coco Liu
Tel: 8613434225551
E -mail: ky015@ky868.com
Adres: nie. 15, Huasheng North Road, Xicheng Industrial District, Renhe Town, Baiyun District, Guangzhou, Guangdong, Chiny
