Super pozioma prasa to maszyna zaprojektowana do pracy z piersiami i triceps, zwiększając jednocześnie masę mięśni i siłę. Niezależnie poruszające się uchwyty z każdej strony pozwalają na bardziej dynamiczny zakres ruchu. Ta unikalna funkcja pozwala na zbieżny i rozbieżny ruch, który ściśle naśladuje naturalny ruch prasy wolnej masy, działając bardziej skutecznie.
Kluczowe funkcje:
Niezależnie poruszające się uchwyty: Każdy uchwyt porusza się niezależnie, umożliwiając użytkownikowi skupienie się na jednej stronie lub jednocześnie pracować po obu stronach. Ten projekt poprawia zaangażowanie mięśni i poprawia równowagę i symetrię rozwoju siły.
Ruch zbieżny i rozbieżny: ruch zbieżny jest ukierunkowany na Pectoralis Major, zapewniając intensywny trening klatki piersiowej. Rozbieżny ruch pomaga odizolować triceps w celu zrównoważonego treningu siły górnej części ciała.
Dostosowywany opór: Super pozioma prasa na ławce umożliwia załadowanie wybranych płyt wagowych, zapewniając pełną kontrolę nad poziomem oporu. W stanie pomieścić użytkowników o różnym poziomie siły i celów treningowych, niezależnie od tego, czy koncentrujesz się na treningu siłowym czy treningu wytrzymałościowym mięśni.
Kontrolujący ruch: Super pozioma prasa na ławce zapewnia płynny i kontrolowany ruch, minimalizując ryzyko uszkodzenia przy jednoczesnym maksymalizacji aktywacji mięśni. Ta stabilność jest idealna dla początkujących, ucząc się prawidłowej formy i zaawansowanych użytkowników, którzy chcą skupić się na izolacji mięśni.
Ergonomiczna konstrukcja: Maszyna prasy na siłownię ma wygodne oparcie i uchwyty, aby ciało utrzymuje odpowiednią pozycję podczas ćwiczeń. Pomaga to zmniejszyć stres na ramionach i łokciach, dzięki czemu ćwiczenie jest bezpieczniejsze i odpowiednie do długoterminowego użytku.
Parametry produktu
Szerokość 165 cm
Długość 215 cm
Wysokość 75 cm
Waga 165 kg
Maksymalne obciążenie 220 kg
Korzyści:
Ulepszony rozwój klatki piersiowej: zbieżne ruchy pozwalają na bardziej intensywne skurcze mięśni klatki piersiowej, zapewniając bardziej skuteczny trening.
Siła triceps: poprzez rozbieżne ruchy maszyna izoluje triceps, zapewniając znaczne przyrosty siły dla tej grupy mięśni.
Wszechstronny i regulowany: odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności od początkującego do zaawansowanego, ponieważ użytkownicy mogą wybrać odporność na płytę wagową w oparciu o swoje cele siły i kondycji.
Super pozioma prasa na ławce jest doskonałym dodatkiem do każdej siłowni, zapewniając bezpieczny i skuteczny sposób budowania siły w klatce piersiowej i triceps. Komercyjna super pozioma prasa ławkowa łączy niezależne uchwyty, konfigurowalny opór i ergonomiczny projekt, dzięki czemu jest to bardzo przystosowalna maszyna dla różnorodnych entuzjastów fitness. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest masa mięśniowa, siła, czy ogólna wytrzymałość mięśniowa, ta ławkowa maszyna jest idealnym rozwiązaniem dla rozwoju górnej części ciała.
GANAS to komercyjny dostawca sprzętu do fitness, który oferuje szeroką gamę wysokiej jakości, trwałego sprzętu fitness na komercyjne siłownię i profesjonalne centra fitness. Mając reputację niezawodności, wydajności i innowacji, GANAS specjalizuje się w tworzeniu sprzętu, który zaspokaja różnorodne potrzeby fitness, od treningu sercowego i treningu siłowego po funkcjonalną sprawność. GANAS obsługuje również dostosowanie, umożliwiając siłownię dostosowanie sprzętu do potrzeb konkretnych użytkowników.
FAQ
Jak dostosować opór maszyny?
Możesz dostosować opór, dodając lub usuwając płytki wagowe. W zależności od celu treningowego (siły lub wytrzymałości) możesz wybrać wagę, która jest dla Ciebie odpowiednia. Projekt maszyny sprawia, że regulacja masy jest szybka i łatwa, odpowiednia dla różnych potrzeb intensywności treningu.
Na co powinienem zwrócić uwagę podczas korzystania z super poziomej prasy ławkowej?
Podczas korzystania z niej zwróć uwagę na utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Dostosuj wysokość siedzenia, aby stopy mogły mocno dotknąć ziemi, a plecy naturalnie pasują do oparcia. Trzymając uchwyty, upewnij się, że nadgarstki pozostają neutralne i nie zginaj zbyt wiele, aby uniknąć stresu stawowego. Ponadto wybierz odpowiednie płytki i unikaj używania ciężarów, które są poza twoimi zdolnościami.
W jaki sposób ten maszyna porównuje się do tradycyjnej prasy ławowej?
W przeciwieństwie do tradycyjnej prasy ławowej, super pozioma prasa na ławce zapewnia niezależne uchwyty ruchowe, umożliwiając niezależne szkolenie obu ramion, poprawiając równowagę i koordynację. Ponadto jego ruchy łączące się i dzielące zapewniają bardziej naturalną trajektorię skurczu mięśni, symulując wzór ruchu wolnych ciężarów, ale zapewnia lepszą stabilność i bezpieczeństwo.
Jaki jest najskuteczniejszy sposób trenowania za pomocą tego urządzenia?
Aby uzyskać najlepsze wyniki, możesz wypróbować następujące metody szkolenia:
Stopniowy wzrost masy: zacznij od lżejszej masy i stopniowo zwiększaj opór, aż osiągniesz maksymalną wagę, jaką możesz znieść, co pomaga zwiększyć siłę.
Wysokie powtórzenia i niski trening siłowy: do treningu wytrzymałościowego wybierz lżejszą wagę i wykonaj wiele powtórzeń (takich jak 12-15 razy), aby poprawić wytrzymałość i stabilność mięśni.
Trening kombinacji i separacji: Na przemian kombinacji ćwiczeń połączonych i separacji uchwytów możesz lepiej aktywować klatkę piersiową i triceps.
Ile zestawów i powtórzeń należy wykonywać za każdym razem?
To zależy od twoich celów treningowych. Jeśli Twoim celem jest zwiększenie siły i masy mięśniowej, zaleca się wykonanie 6-8 powtórzeń na zestaw i wykonanie 3-4 zestawów. Jeśli chcesz poprawić wytrzymałość, możesz zwiększyć liczbę powtórzeń do 12-15, a także wykonać 3-4 zestawy.
Jakie są porady bezpieczeństwa podczas korzystania z super poziomej prasy ławkowej?
Wybierz odpowiedni ciężar i unikaj przeciążenia.
Utrzymaj prawidłowy rytm oddechowy, wydech podczas wywierania siły i wdychaj podczas relaksu.
Trzymaj plecy przy siedzeniu i unikaj skręcania ciała lub nieprawidłowej postawy.
Jeśli to możliwe, zaleca się, aby partner pomógł Ci podczas wykonywania cięższych ciężarów.
Jak zdobyć masę mięśni dzięki super poziomej prasie ławkowej?
Aby uzyskać masę mięśniową, musisz rzucić wyzwanie swoim mięśni poprzez przeciążenie progresywne, co oznacza stopniowe zwiększenie używanych płyt. Wykonanie mniejszej liczby powtórzeń (6-8), ale użycie cięższych płyt wagowych może promować wzrost mięśni. Upewnij się również, że masz wystarczająco dużo czasu odpoczynku między każdym zestawem, aby upewnić się, że twoje mięśnie mają czas na odzyskanie.
Contact Now
